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广州代孕:多吃鱼,宝宝更聪明与不宜过量补鱼肝油和钙

admin 2017-11-15 广州代孕 评论
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  多吃鱼,宝宝更聪明

  鱼类的营养非常全面,鱼肉富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌营养元素,这些都是胎宝宝发育的必要物质。另外,鱼肉中丰富牛磺酸也有促进大脑发育的作用,它除了可以直接影响脑细胞的增殖与成熟外,还能间接刺激人体对锌、铜、铁及其他16种游离氨基酸的吸收与利用。

  多吃鱼利于胎宝宝发育

  广州代孕妈妈多吃鱼有利于胎宝宝的发育,特别是胎宝宝脑部神经系统和视神经系统的发育。所以,准妈妈多吃鱼,生出来宝宝也会更聪明。研究表明,鱼对预防早产、妊娠高血压综合征及产后抑郁有一定的功效,因此多吃鱼对准妈妈本身也非常有益。

  挑鱼也有方法

  准妈妈的三餐饮食事关胎宝宝发育的大事,因此,在鱼类的选择、搭配与烹调等方面更为讲究。

  由于环境污染问题日趋严重,因此在选择鱼时,首先要看鱼的产地,远离工业污染区的鱼类体内的污染物质也会比较少;其次,尽量不要选择体积大、寿命长的鱼类,因为这类鱼体内蓄积的污染物质相对会比较多一些。

  什么样的鱼合适广州代孕妈妈

  准妈妈应适当多吃形体小的深海鱼,如黄花鱼、平鱼、带鱼等,人工饲养的鳟鱼以及来自水质好的鲫鱼、鲤鱼、链鱼等淡水鱼也是不错的选择。但是,一般鲨鱼、剑鱼、方头鱼等体内汞含量比较高。因此,在怀孕和哺乳期间最好不要吃这些鱼。金枪鱼体内的汞含量也相当高,如果一定要食用的话,淡水金枪鱼的摄入量每周不应该超过170克;长鳍金枪鱼(又叫白金枪鱼)体内汞的含量是淡水金枪鱼的3倍,因此孕期最好少吃或不吃此鱼。

  吃鱼还要会烹调

  准妈妈在吃鱼时,还应注意营养的搭配。例如,豆腐煮鱼就是一种很好的搭材料式,可使豆腐和鱼类两种高蛋白食物的氨基酸得以互补,鱼肉中的维生素D有助于人体对鱼肉中钙的吸收。另外,鱼与大蒜、醋搭配也值得提倡。醋能杀死鱼鳞与鱼皮上的嗜盐菌,大蒜则有杀菌的作用。

  烹调淡水鱼的时候尽量采用水煮的方式,清淡的饮食对准妈妈比较好。准妈妈尽量不要吃生鱼,避免可能存在的寄生虫对胎宝宝的影响。

  广州代孕妈妈不宜过量补鱼肝油和钙

  从怀孕的第2个月起,胎儿的骨骼开始形成,到孕中期,生长速度更快,对钙的需求明显增加。如果此时准妈妈因钙摄人不足而发生缺钙时,容易出现下肢抽搐,甚至发生骨质疏松;同时也会给胎儿带来不利影响,并可能会给分娩造成困难。因此孕期补钙就十分必要。不过,不当地补钙却可能适得其反。

  过量补鱼肝油和钙的后果

  食用鱼肝油和钙质食品有利于胎宝宝的大脑成长和发育,对准妈妈也有许多好处。但有些准妈妈为了使胎宝宝健康发育,盲目地大量服用鱼肝油和钙质食品,这对胎宝宝生长是很不利的。

  长期大量食用鱼肝油和钙质食品,会使准妈妈出现食欲减退,皮肤发痒,毛发脱落、感觉过敏,眼球突出,血中凝血酶原不足及及维生素C代谢障碍等症状,同时,血中钙浓度过高使准妈妈肌肉软弱无力、呕吐并出现心律失常等,这些对胎宝宝生长都是没有好处的。有的胎宝宝生萌出牙齿,一方面可能是早熟另一方面可能是在妊娠期间大量服用维生素A、钙制剂或含钙质的食品,而使胎宝宝的牙滤泡在宫内过早钙化面萌出。同时,准妈妈服用大量鱼肝油和钙会使胎宝宝的囱门过早闭合。

准妈妈服用鱼肝油和钙制剂时最好遵循医嘱。

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